весна и влюбленность физиология

Каждый день слушайте итоговый подкаст !

Зимой нас тянет остаться дома, в тепле, и даже солнечный день подчас не может вытащить нас на улицу. Как уверяет профессор Каспер, это и служит причиной весенней депрессии. Температура тут ни при чём, холод или тепло лишь во вторую очередь определяют наше эмоциональное состояние. Но если мы всю зиму провели при домашнем тусклом свете, то по весне организм оказывается не готов к сезонным изменениям в активности. Особенно это касается тех, кто склонен к депрессии и остаётся дома даже в самые светлые дни. Необходимо использовать солнечный зимний день, чтобы поддержать необходимый уровень физиологической активности; проще говоря, чтобы «зарядить батарейку». В противном случае весной нам придётся жертвовать психическим состоянием в пользу физиологии, так как ресурсов на всё не хватит. Профессор Каспер выступил с этим сообщением на ежегодной конференции . По его словам, в Германии каждый год около 200 человек обращаются за помощью к психиатрам и психотерапевтам из-за сезонных нарушений психологического состояния. И в большинстве случаев самым эффективным средством оказывалась световая терапия. В общем, чтобы избежать походов к психологам, готовиться к весеннему празднику жизни следует зимой: не ввязываться лишний раз в конфликты, не провоцировать депрессию, по возможности следовать рекомендации великого русского поэта: «Мороз и солнце, день чудесный! Ещё ты дремлешь, друг прелестный. Пора, красавица, проснись...». Подготовлено по материалам .

Не следует проводить солнечные зимние дни дома: недостаток света истощает ресурсы организма и может послужить причиной жестокой депрессии весной. Каток в солнечный зимний день идеальное средство от весенней депрессии. (Фото .) Весна обычно связывается с теплом, солнцем, радостной взволнованностью, общим подъёмом чувств, влюблённостью. Между тем существует статистика, согласно которой число самоубийств в радостные весенние месяцы выше, чем в сумрачный и депрессивный ноябреянварь. По мнению Зигфрида Каспера, главы факультета психиатрии и психотерапии (Австрия), разгадка этого парадокса в том, что зимой люди слишком много времени проводят дома при тусклом освещении, избегая выходить на улицу даже в солнечные дни. Свет, попадая на сетчатку, преобразуется в нервный импульс, который отправляется в зрительную кору. Но, кроме зрительной коры, нервный импульс возбуждает ещё и , важный центр управления вегетативным отделом нервной системы. Получив световой сигнал, гипоталамус с помощью набора нейромедиаторов (в том числе «гормона счастья» серотонина) активирует различные системы органов. Гипоталамус влияет на активность кишечника, метаболизм глюкозы, температуру тела, рост клеток и тканей; от него зависит половое влечение (либидо); его нейромедиаторы помогают справиться с чувством усталости, подавленности и тревоги.

Текст: Кирилл Стасевич |

13 марта 2012 года, 18:56 |

Чтобы не умирать от депрессии по весне, больше гуляйте зимой

Чтобы не умирать от депрессии по весне, больше гуляйте зимой - Наука и техника - Нейробиология - Компьюлента